Kategoria Zdrowie i Wellness to przestrzeń, w której skupiam się na tym, jak zadbać o siebie holistycznie – od ciała, przez umysł, aż po równowagę emocjonalną. Nie znajdziesz tu drakońskich diet ani morderczych treningów, tylko zdroworozsądkowe podejście do dobrego samopoczucia. Rozmawiam o tym, jak znaleźć czas na aktywność fizyczną, jak wprowadzić drobne, ale skuteczne zmiany w nawykach żywieniowych i jak dbać o swoją psychikę w tym szalonym, zabieganym świecie. Czasem to będzie rozmowa o medytacji, czasem o zdrowym śnie, a czasem o prostych sposobach na reset po ciężkim tygodniu. Wszystko po to, by żyć zdrowiej i szczęśliwiej – bez presji, ale z troską o siebie.
Kiedy ostatni raz czułaś się tak, jakbyś żyła na pełnych obrotach, a jednak wciąż z czegoś zadowolona? W dzisiejszym świecie, pełnym bodźców i zadań do wykonania, często gubimy się w chaosie codzienności. Dlatego właśnie mindfulness, czyli uważność, zyskuje na popularności.…
